Categorieën

Tijd voor uzelf in uw buitensauna

Nut en noodzaak van een buitensauna

Het jaar is nog niet om, maar we kunnen wel stellen dat 2020 een stressvol jaar is. Het leven van veel mensen staat in meer of mindere mate op zijn kop door de COVID-19 pandemie. Het is daarom in deze stressvolle periode belangrijk dat u zich op uw mentale gezondheid focust, en zo nu en dan ontspant. Hoe doet u dat? Wij geven u hier drie tips die u kunt gebruiken om te ontspannen. Van ademhalingsoefeningen tot genieten van een eigen buitensauna in uw tuin.

1. Mediteren en mindfulness

Wellness staat voor de menselijke zoektocht naar de balans tussen lichaam en geest. Onze eerste tip voor ontspanning is daarom om dagelijks te mediteren, en mindfulness te beoefenen. Tijdens meditatie gaat u rustig zitten met de focus op helemaal niets. Dit is een manier om het hoofd helemaal leeg te maken, en tot rust te komen. Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk. Maar het lukt uiteindelijk altijd! Met mindfulness bevindt u zich in het hier en nu, en denkt u niet na over de toekomst of over het verleden, over zaken waar u geen directe invloed op heeft. Lijkt ons hard nodig vandaag de dag!

2. Praten over uw stressgevoelens

Heeft u al eens geprobeerd om te praten over uw gevoelens van stress? Vrijwel iedereen zit in hetzelfde schuitje in tijden van corona. Mensen praten er graag over, ook uw vrienden en familie. Maar u kunt uiteraard ook een professional inschakelen om een en ander van u af te praten. Probeer het eens. Als het tegenvalt, kunt u altijd weer stoppen. Het is namelijk belangrijk dat u zelf de controle houdt in deze stressvolle periode.

3. Mindfull in de buitensauna

Lekker bewegen is zeer gezond, zeker in stressvolle situaties. Even lekker hardlopen, stoom afblazen en het hoofd leegmaken is heerlijk om alles op een rijtje te zetten. Ook helpt het om ademhalingsoefeningen te doen. Een andere tip die met stoom afblazen te maken heeft, is een buitensauna in uw eigen tuin. Heeft u ruimte in de tuin? Laat daar dan een heerlijke eigen buitensauna plaatsen. Een aantal keren per week in de sauna zorgt voor rust en kalmte en voor een goede gezondheid. Reken maar!

Meer tips over gezondheid en omgaan met stress, leest u in onze andere blogs hier op de website.

Laat uw cellulite behandelen in Rotterdam

Last van cellulite? Ga voor mesotherapie!

Heeft u last van cellulite, en wilt u uw cellullite laten behandelen? In dit blog vertellen wij u waarom mesotherapie een goede methode is om uw cellulite te bestrijden.

Het verschil tussen cellulitis en cellulite

Cellulitis en cellulite zijn twee termen die vaak door elkaar worden gehaald. Cellulite is de welbekende sinaasappelhuid die vaak ontstaat op de billen en de benen. Deze bobbels en putjes ontstaan wanneer het aantal vetcellen in het onderhuidse bindweefsel toeneemt, waardoor er een vernauwing van de bloedvaten wordt veroorzaakt. Hierdoor neemt de bloedcirculatie af en kan het vet en vocht minder goed worden afgevoerd. Gevolg hiervan is dat het bindweefsel verhardt en er een bobbelige huid ontstaat. Wanneer iemand last heeft van cellulitis ontstaat deze ‘sinaasappelhuid’ ook, maar dat heeft een hele andere oorzaak. Cellulitis is namelijk een bacteriële infectie die zich diep onder de huid voordoet, waarbij ook een bindweefsel infectie kan ontstaan. Wanneer u van uw cellulitis af wilt komen, kunt u het best antibiotica slikken tegen de bacteriële infectie. Cellulite kunt u aan de andere kant prima laten behandelen met mesotherapie en door een gezonde leefstijl aan te houden.

Cellulite behandelen met mesotherapie

Zoals we eerder al benoemden, kan cellulite gemakkelijk worden tegengegaan door middel van mesotherapie. Tijdens een mesotherapie behandeling zal de arts hyaluronzuur bij u inspuiten met een kleine injectienaald. Met een aantal kleine prikjes wordt dit lichaamseigen stofje op maximaal twee millimeter diepte aangebracht in de middelste huidlaag, die ook wel de mesoderm wordt genoemd. Door deze prikjes met hyaluronzuren te injecteren, gaat de huid weer collageen aanmaken en verbetert de elasticiteit. Ook herstelt de vochtbalans in de huid. Daardoor wordt de huid strakker en egaler.

Vond u dit een interessant artikel? Lees dan vooral ook onze andere blogposts over gezondheid!

Herstel je lichamelijke balans met panchakarma

Ayurveda: de Indiase geneeswijze

Bij Centerpoints zijn we altijd op zoek naar effectieve manieren om de gezondheid te verbeteren. Vandaag willen we u daarom wat meer vertellen over panchakarma. Dit is onderdeel van de ayurveda, een eeuwenoude Indiase geneeswijze, en bedoeld om de balans in het lichaam te herstellen. Dit gebeurt door middel van vijf unieke behandelingen.

Wat is panchakarma?

Panchakarma is dus een manier om op ayurvedische wijze de balans in uw lichaam te herstellen. Het wordt vooral aangeraden bij chronische gezondheidsklachten. Het heeft echter ook andere positieve effecten op het lichaam. Zo zou het bijvoorbeeld tekenen van veroudering vertragen, en werkt het preventief voor veel verschillende gezondheidsklachten. Tijdens de panchakarma wordt het lichaam gereinigd van negatieve effecten. Deze effecten zijn ontstaan door bijvoorbeeld slechte voeding, een zwakke spijsvertering, een druk en stressvol dagelijks leven, onvoldoende beweging of een aangeboren aandoening.

De vijf behandelingen

Pancha betekent vijf, en karma betekent behandeling. Het is dan ook niet verrassend dat panchakarma bestaat uit vijf behandelingen. De invulling van deze behandeling verschilt per persoon. Ook de seizoenen en de conditie van het lichaam en de geest hebben een effect op de invulling van de behandelingen. Over het algemeen worden ze als volgt ingedeeld:

  1. Ayurvedische massage van het hele lichaam
  2. Voorhoofd behandeling
  3. Kruidenstoombad
  4. Ayurvedische klysma
  5. Behandeling van de ogen en de neusslijmvliezen

De details van de invulling verschilt dus telkens weer.

Dit zijn de effecten

Een panchakarma kan verschillende effecten hebben, omdat het de balans van het lichaam hersteld. Eerder hebben we bijvoorbeeld al aangegeven dat het het verouderingsproces kan verminderen. Ook verwijdert het ama (gifstoffen en anti-oxidanten), opent het de lichaamskanalen om het lichaam te reinigen, verbetert het de ‘agni’ (het levensvuur) en verbetert het immuniteit, vitaliteit en levenskracht. Kortom, een panchakarma zorgt voor veel positieve effecten op uw lichaam.

Wilt u ook op de hoogte blijven van interessante artikelen op het gebied van gezondheid? Blijf dan ons blog in de gaten houden!

Een matras dat helpt tegen rugklachten

Veel Nederlanders hebben last van rugklachten

Uit onderzoek van het RIVM is gebleken dat minstens twee miljoen Nederlanders last hebben van nek- en rugklachten, en dit zijn alleen nog maar de mensen die met hun klachten naar de huisarts zijn gegaan. Gelukkig biedt een matras tegen rugklachten uitkomst tegen deze ongemakken. Centerpoints vertelt u er graag meer over.

Slecht matras veelal de oorzaak van rugklachten

Uit de gegevens van het RIVM blijkt dat vrouwen vaker last hebben van rugklachten dan mannen en dat het aantal klachten toeneemt als we ouder worden. Lage rugpijn zonder uitstraling is de meest voorkomende klacht. Nek- en rugklachten worden vaak veroorzaakt door een verkeerde slaaphouding of een verkeerd matras. Heeft uw matras niet de juiste hardheid voor uw lichaam? Dan zal u in uw slaap een onnatuurlijke houding aannemen en dat werkt rugklachten in de hand. Het juiste matras zorgt voor een goede drukverdeling en ondersteuning zodat u ‘s ochtends uitgerust en zonder rugklachten wakker wordt.

Hoe vindt u het juiste matras tegen rugklachten?

Wanneer u last heeft van rugklachten, dan wilt u natuurlijk een matras dat die klachten vermindert of zelfs verhelpt. Maar hoe vindt u zo’n matras? Het selecteren van het juiste matras is niet gemakkelijk. Het is namelijk afhankelijk van uw leeftijd, eventuele slaapproblemen, uw slaaphouding, gewicht, geslacht en natuurlijk uw persoonlijke voorkeuren. Een expert op het gebied van matrassen kan uitkomst bieden. Wilt u graag een matras dat helpt tegen rugklachten? Zoek dan eens via internet naar een professional die bij u thuis langskomt om u te voorzien van advies!

U leest het op Centerpoints

Wilt u meer artikelen lezen over gezondheid? Bekijk dan eens de andere blogs van Centerpoints.

Nooit meer scheren door IPL ontharen

Zeg gedag tegen ongewenste haren

Wilt u van uw ongewenste lichaamshaar af? Kies voor een van de nieuwste technieken in het langdurig en veilig ontharen: IPL ontharen! Tijdens deze behandeling door middel van licht, wordt het haarzakje vernietigd. Dat betekent dat u nooit meer last zult hebben van ongewenst haar, aangezien dit niet terug kan groeien. In dit blog vertellen wij alles over het IPL ontharen en hoe deze behandeling in zijn werk gaat.

Hoe werkt IPL ontharen?

IPL ontharen gebeurt door middel van lichtpulsen op de huid. De afkorting IPL staat dan ook voor Intense Pulsed Light. De melanine in de haarwortel en in het haar wordt door deze lichtpulsen geabsorbeerd en in warmte omgezet. Hierdoor wordt het haarzakje vernietigd en kan het haar niet meer terugkomen.

De behandeling zelf

Voorafgaand aan het IPL ontharen in een kliniek zult u altijd een intakegesprek krijgen. Hierbij kijkt de specialist naar het gebied dat behandeld moet worden en krijgt u precieze uitleg over het proces in uw situatie. Ook krijgt u een indicatie over hoeveel behandelingen er ongeveer nodig zullen zijn. Voor uw behandeling moet u de zon en de zonnebank een hele tijd vermijden. Ook mag u niet epileren of harsen. Doet u dit wel, dan kan het haarzakje tijdens het IPL ontharen niet bereikt worden. Van de behandeling zelf voelt u wel iets, maar dit is meer irritatie dan pijn. Vaak wordt de huid na het IPL ontharen nog even behandeld met een middel dat kalmeert.

Geschikt voor veel haartypes

IPL ontharen kan uitgevoerd worden op veel verschillende huid- en haartypes. Pigment is erg belangrijk voor deze manier van ontharen. Hoe groter het verschil tussen de natuurlijke haarkleur en de huidskleur, des te effectiever het licht geabsorbeerd wordt en hoe beter het resultaat van de behandeling zal zijn. IPL ontharen werkt op donkerblond, bruin en zwart haar. Witte, grijze, lichtblonde of rode haren kunnen echter niet behandeld worden. Ook is IPL ontharen niet effectief op een zeer donkere huid.

Verschil tussen IPL en laser ontharen

Omdat er zowel bij laser als IPL ontharen gebruik gemaakt wordt van licht, worden deze twee technieken nogal eens door elkaar gehaald. Het verschil zit hem in de lichtflitsen die gebruikt worden. Bij IPL ontharen worden er verschillende golflengtes gebruikt terwijl laser slechts een golflengte heeft. Hierdoor is het vermogen van de laser wat hoger en kan deze dieper gelegen haarzakjes bereiken dan IPL ontharen. Echter is het grootste verschil te vinden in de prijs. Een laserbehandeling is over het algemeen veel duurder dan IPL ontharen.

IPL ontharen in een kliniek

Er zijn apparaten op de markt die het mogelijk maken om zelf thuis te ontharen door middel van IPL. Echter raden wij aan om een afspraak te maken in een professionele kliniek. Deze weten namelijk echt wat ze doen, en kunnen de behandeling ook geheel aanpassen op uw huid en haartype. Maak een afspraak, en voor u het weet is scheren voor u verleden tijd door het IPL ontharen!

Voorkom RSI op het werk

Voorkom RSI

Heeft u last van RSI of bent u bang dat u te weinig doet om dit te voorkomen? Er zijn tegenwoordig veel betaalbare producten op de markt die u goed op weg kunnen helpen om RSI te voorkomen. Daarnaast zijn er allerlei makkelijk toepasbare tips en trucs, waardoor u uw werkplek meer ergonomisch verantwoord maakt.

We vallen maar direct met de deur in huis; denk eens aan uw werkhouding! Wanneer u onderuitgezakt aan uw bureau zit, bouwt er ontzettend veel spanning op in bepaalde spiergroepen in uw onderrug. Ook kan een verkeerde houding slecht zijn voor uw nek. Een paar simpele tips om dit te voorkomen zijn dat uw computerscherm recht voor u moet staan, in een goede hoek. Hier zijn ook handige monitorverhogers voor op de markt die aanzienlijk bijdragen aan een prettige en ergonomische werkhouding. Door de monitor op de juiste manier voor uw ogen te plaatsen, dwingt u uw lichaam rechtop in de stoel te gaan zitten met een hoek van 90 graden. Hierbij houdt u uw voeten op de grond.

Ergonomische muis en -toetsenbord

Verder zijn een muis en toetsenbord niet weg te denken uit het kantoor. Ergonomie staat vreemd genoeg bij geen enkele computerfabrikant hoog in het vaandel. Zo bent u dus aangewezen op de esthetisch prachtig uitziende computerhulpmiddelen, die ergonomisch gezien zwaar te wensen over laten. Gelukkig zijn er wel een aantal goede oplossingen op de markt die bijdragen aan een goede, ergonomisch verantwoorde werkhouding die bovendien erg betaalbaar zijn.

Voordelen van een ergonomisch split toetsenbord

Een split toetsenbord helpt RSI te voorkomen door spierspanningen te voorkomen. Ook een ergonomische muis draagt bij aan een goede houding door uw hand in een zijwaartse, meer natuurlijke wijze te laten bewegen. Tegenwoordig zijn deze ergonomische hulpmiddelen te gebruiken op alle computers en hoeft u dus niet bang te zijn dat uw computer niet compatible is.

Beweging is ook belangrijk

Naast alle hulpmiddelen en een goede houding is vooral beweging belangrijk. Neem daarom voldoende rust van uw werkzaamheden en plan af en toe een wandelingetje in. Tussen de middag is een wandeling niet verkeerd, maar ook tijdens de werkuren kan een wandeling naar de waterkoeler al een prettige afwisseling zijn om even uw spieren te ontlasten. Wanneer u toch bij de waterkoeler staat, kunt u meteen een glas water halen, want water draagt erg goed bij aan het afvoeren van afvalstoffen.

Denk aan een opgeruimde werkplek

Ook draagt een opgeruimde werkplek erg veel bij aan ergonomisch werken. Laat daarom niet teveel slingeren zoals pennen, batterijen, kabels etc. Maar zorg dat alles er netjes bij ligt. U kunt eventueel ook gebruik maken van een armsteun die er voor zorgt dat uw armen tijdens het werk dichtbij uw lichaam worden ondersteund. Dit draagt bij aan een rechte werkhouding en een ontspannen stand van uw schouders.

Piekeren, hoe stop je ermee?

Tips voor piekeren

Pieker jij veel over dingen in het verleden, zaken die je nog moet doen of vul je je hoofd met negatieve gedachten over de toekomst? Iedereen piekert wel eens, maar hoe zorg je dat je dit ook weer makkelijk loslaat? Mensen piekeren vaak over dingen die zich nooit zullen voordoen, of over gebeurtenissen uit het verleden waar ze niets meer aan kunnen veranderen. Gedane zaken nemen nu eenmaal geen keer. Het belangrijkste is dat je je richt op het moment van nu. Je leeft immers nu, niet in het verleden en niet in de toekomst. Het gaat er niet om wat je meemaakt, maar hoe je ermee omgaat! Voorkom dat je gevangen raakt in een web van gedachten die je negatief en depressief maken. Volg de tips in deze blog om minder te piekeren:

Leef in het hier en nu

Richt je aandacht op het hier en nu. Dit voorkomt dat je eindeloos blijft nadenken over wat je had moeten doen of nog moet maken.

Mediteer voor rust en overzicht in je hoofd

Start met mindfulness om je gedachten op een rijtje te zetten. Dit zorgt voor meer rust in je hoofd en maakt het gemakkelijk om een overzicht te krijgen van je gedachten. Zo kun je belangrijke en minder belangrijke zaken goed van elkaar scheiden, waardoor je piekergedrag zal afnemen.

Leer op de juiste manier omgaan met prestatiedruk

Meditatie helpt je ook om te gaan met prestatiedruk. Als je vaak piekert over de prestatie van je werk, heeft dit effect op je concentratie. Dit zorgt uiteindelijk ook weer voor stress. Meditatie helpt je om te gaan om te focussen op de juiste zaken.

Ga sporten

Ga hardlopen, fitness of andere sport. Dit helpt zowel stress als piekeren te verminderen. Een bijkomend voordeel is dat je door de fysieke uitputting makkelijker in slaap zult komen.

Ruim je huis en werkplek op

Chaos in je leefomgeving zorgt vaak ook voor chaos in je hoofd. Door op te ruimen creëer je overzicht in je hoofd, word je rustiger en vermindert het piekeren.

Schrijf je gedachten op

Pieker je veel als je ‘s avonds in bed ligt en wilt slapen? Zorg er dan voor dat je al je gedachten opschrijft voordat je gaat slapen. Zo laat je je gedachten sneller los en kun je sneller in slaap komen.

Interesse in een meditatiecursus?

Mindfulness is een goede meditatievorm als je wilt starten met mediteren. Daarnaast zorgt het voor meer rust in je hoofd en leer je diverse ademhalingstechnieken. Je hoeft er geen kennis of ervaring mee te hebben. Op elk gewenst moment kun je starten met mediteren.

ugg boots 969211

In this paper, we attempted to map a few such clusters across the seven metro cities in India based on the various qualitative and quantitative factors catering to the preference for luxury retail. The factors adopted to select the clusters were penetration of luxury brands and preference for luxury. These factors were analysed on the basis of the parameters below:.

An authentic Prada handbag smells of good leather and you can also tell by the touch as well. Prada bags Eurohandbag sells Prada handbags. It also offers purses,ugg boots, belts,ugg boots, wallets, and handbags from top designers like Fendi and Christian Dior,ugg boots, to name a few.

Maria was also an Auxiliary member of the PortugueseAmerican Club in Lawrence. She worked as a seamstress at Mutual Manufacturing in Lawrence, and retired from Lucent Technologies. The love and joy of her life were her grandchildren. Authentic Emporio Armani EA 9243/S CVC/IT Sunglasses. Unbeatable Online Price! Year 2007 Female Sunglasses/Blue Violet Frame /Shaded Blue Lens. Free lens care kit value at $25 with every purchase! SmartBuyGlasses Canada guarantees our eyewear is 100% authentic.

You only need to a tiny bit of funds then you certainly have the opportunity to try out designer purses. You a choice of many things. Hermes handbags vintageera starlet appearing in the Alfred Hitchcock film,ugg boots, so he featured the Alexander McQueen Novak bag in 2005.

Everyone in the event that are aware of that that drinking and driving is the reason that a multi functional very risky thing. Driving trucks and cars although intoxicated on the basis of drinking may cause many problems,ugg boots,that includes death well injury about anybody everywhere in the going to be the pads Nonetheless,ugg boots,aspect is because still crucial to learn more about are aware of that what for additional details on have to worry about also those who have drank any amount to do with liquor,ugg boots,even if it’s beneath the lawful restriction,ugg boots, and have ended up driving and are pulled in a lot more than Lots regarding it is certainly plausible stop up being able to get brought well over do nothing more than under going to be the suspicion to do with drank driving, and a big pile to do with a man or woman would be that the slightly like for more information regarding know in that case all your family can in addition to handle this about whether or not this happens for more information on them. Also,ugg boots,many of the people who’re faced so that you have DWI( driving despite the fact intoxicated ) have is du to regarding how to overcome legitimately keep moving forward leaving their case..Articles Connexes:

cheap uggs 509999

Instead of buying fake,cheap uggs, scour thrift shops or vintage stores. I’ll let you in on a little secret. Many women, who can afford new and authentic Gucci bags, give theirs away after a season or two, donating them to places like the Salvation Army. And literally you can’t step out the door without them. You can walk out without a dress,cheap uggs, if you’re wearing a top and pants. You can forgo a handbag if you have pockets.

Social media sites,cheap uggs, such as Facebook and Twitter, are hugely influential forums where young people exchange information about products and post recommendations often in real time while they are experiencing them. Penberthy observes this has led to a change in marketing style. “Companies have moved away from the hard sell and simply talk to Gen Y about the product instead,” he says..

Some cheaper brands for you would be more obscure brands such as Wet Seal, Forever21,cheap uggs, Roxy, and Charlotte Russe. Be careful about Wet Seal and Forever21, some of their clothing can be quite cheap and mediocre. If you shop at department stores such as TJ Maxx,cheap uggs, WalMart, Target, Marshalls, or Ross, pay attention to what you buy.

Gucci is a worldrenowned luxury fashion brand that designs and markets everything from apparel to accessories for both men and women. Some of its most coveted accessories include its popular collection of sunglasses that the brand entails. Made from the finest materials and cuttingedge optical technology, Gucci sunglasses are an owner’s pride..

If Noz and The Onion collaborated, they might come up with a scenario like this one: Gucci Mane and Selena Gomez star in a Harmony Korinedirected film alongside James Franco,cheap uggs, whose character is loosely based on the littleknown YouTube rapper Riff Raff. But,cheap uggs, of course, this is the era of trollgaze, so that movie is very real. (Which should be obvious considering the presence of Franco, Hollywood’s most visible and consistent troll.) Real, too,cheap uggs, are these photos of Franco full Riff Raff regalia, cornrows and all on a fake Spring Break concert stage holding a pistol in each hand..

While many of the wealthy are crowding onto the “Ku’damm” and creating a distorted image of German society in general, the country’s poverty reveals itself only in clusters on the outskirts of Berlin. No elaborate Christmas lighting and no Gucci, Armani or Louis Vuitton emporia are to be found in Spandau or MarzahnHellersdorf,cheap uggs, where most of Berlin’s Hartz IV welfare recipients live. This edict was forced upon them because the increased rents they had to pay exceeded the rate allowed for Hartz IV recipients..Articles Connexes:

Voordelige aanbiedingen van Orthica

Kies voor Orthica

Hebt u last van allerlei kwaaltjes en wilt u hier graag iets aan doen? Wilt u stap voor stap op weg naar een gezond leven? Hier kan Orthica u bij ondersteunen. Voor de producten van dit merk moet u soms erg diep in de buidel tasten. Wij snappen best dat u daar niet op zit te wachten. U wilt natuurlijk geen dief zijn van uw eigen portemonnee. Gelukkig kunt u bij www.gezondheid-aanbiedingen.nl terecht als u graag goedkoop aan Orthica wilt komen. Wij staan altijd voor u klaar om u hier blij mee te maken. Ons bedrijf staat als een huis en dat merkt u aan onze voortreffelijke klantenservice.

Voordelige aanbiedingen van Orthica vindt u hier

Het is een feit dat u met Orthica het beste kiest voor uzelf en uw gezondheid. Wij hebben alle soorten in ons assortiment, dus wij zijn van alle markten thuis. Wij hebben werkelijk geen nee te koop. Dat staat vast. Dus wilt u graag iets hebben op dit gebied, dan bent u bij ons hoe dan ook aan het juiste adres. Wij hebben nog nooit iemand teleurgesteld. Het is dan ook niet zo vreemd dat klanten de weg naar ons keer op keer weer gemakkelijk weten te vinden.

Neem gerust contact met ons op

Ondanks de uitgebreide informatie op onze website, kan het natuurlijk nog zijn dat u vragen hebt.

  • Ga dan naar onze site.
  • Vul het contactformulier in.
  • Wij laten dan zo spoedig mogelijk iets van ons horen.

En zeg nou zelf, dat is toch geweldig? Als u Orthica bestelt, wilt u er toch ook zo’n goede service bij krijgen? Ga dus niet met een van onze concurrenten in zee, maar kies voor gezondheid-aabiedingen.nl. Want alleen bij ons vindt u alle Orthica producten voor de allerlaagste prijs.



© Copyright. All rights Reserved